po prostu

Nie wiem jak chcesz zrobić sobie krzywdę mając poprawną technikę. Ciężar każdy dobiera pod siebie, a jak będzie za duży, to go po prostu nie podniesiesz, ot cała filozofia. Nie mówię że na redukcji trzeba budować siłę. Trzeba trenować ciężko, żeby tej sił nie tracić, a także nie tracić mięśni. Mamy włókna białe i czerwone. Jedne sa nastawione na [...]

[...] miarodajne co sondaże przedwyborcze w naszym kraju. Jedni naukowcy piszą tak drudzy inaczej w zależności na potrzeby kogo i kto sponsoruje takie badania. Ja tu chciałem po prostu podzielić się z młodszymi kolegami wiedzą jaką zdobyłem przez 16 lat treningu siłowego oraz trenując Krav maga, ćwicząc na wielu siłowniach rozmawiając z różnymi [...]

jakby to była przepuklina to sama na pewno by Ci się nie naprawiła , tylko z czasem pogłębiała Więc zapewne jakieś naciągnięcie, naderwanie itp, po prostu trzeba uważać, ewentualnie iść się przebadać dla świętego spokoju

Sok na bank będzie leciał to pewne starty itd, niestety prowadzę się sam lub stety :) wszystko jest naprawdę okej, lecz ostatnio naszła mnie refleksja czy po prostu zejście z bomby poprawi jakość kolejnego cyklu czy to faktycznie tak działa? Czy ma to jakiś sens na kolejne działanie soków?

Ja w wakacje nie zdazylem calego opakowania HMB z Muscle Farm-u zjesc a tak mnie dorzezbilo ze 10 tabletek dalem kumplowi - po prostu nie bylo juz co spalac, a zareczam ze nie mam "zylastej" budowy. W kazdym razie polecam, na mnie podzialalo swietnie. Nie wiem tylko czy idzie to dostac jeszcze :/

a dlaczego "zanik"? może po prostu masz za słaby wyćwiczony mięsień...?

No lol Powiedzcie mi po prostu na oko ile około tego brać razy dziennie i już.

"przymasować" = nabrać mięśni, u Ciebie nie ma co odsłaniać bo po prostu ich nie ma. Nie żadna białkowa, tylko zbilansowana dieta. Napisałeś że trzymasz dietę, więc wrzuć ją do oceny. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Heh nie słyszałam jeszcze czegoś takiego, że od czekolady powstają pryszcze ... moim zdaniem to po prostu okres dojrzewania ... czekolada jest bardzo zdrowa - wkońcu to źródło energii-dlatego też ją lubię i często jadam :).Też kiedyś miałam problemy z prycholkami, ale poszłam do dermatologa i dostałam recepte z różnymi żelami do twarzy itp [...]

[...] ogólnie jak na 7 miesięcy treningów to jesteś zadowolony z rezulatatów czy raczej poszły one na marne ? tylko szczerze. Sluchaj najlepszym rozwiązaniem byłaby dla Ciebie po prostu dieta. Wiem, ze cięzko sie do niej przekonac:D Ale z całą pewnością dieta + dobry trening i bedziesz rósł z dnia na dzien :D do tego możesz wprowadzić podstawową [...]

[...] caly czas jade na diecie duzo bialka w diecie i weglowodanów i uwazam by nie bylo to monotoniczne a gdy wzielem creatyne to jak taki dopalacz gdy go nie bralem czulem po prostu jak opadam z sil przy ostatnich seriach a teraz moge juz wiekszy ciezar dzwigac czyli MASS XXL i powiedzmy jakis gainer byl by dla mnie odpowiedni?? lub tez moze znów [...]

Wielkiej masy nie potrzebujesz, dlatego skupiłbym się po prostu na ćwiczeniach ogólnorozwojowych i zdrowym odżywianiu.

tu nie chodzi o to po prostu jestem przekonany do dluzszych cykli a na trenie+winsie nie zajedziesz za dlugo (zwlaszcza na trenie...) 3 srodki to nie tak duzo =] ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] stóp, do szpagatu wzdłużnego sporo mi brakuje ale robiąc wymachy prostą nogą w przód bez problemu "uderzam" nogą o bark A turecki to faktycznie, chyba niektóre osoby nie mogą:/ Moje rozciągnięcie pewnie pozwalałoby na jeszcze większy rozstaw nóg ale biodra na to nie pozwalają:/ po prostu blokują dalszy ruch... Kąt 90 stopni NIE WIĘKSZY

[...] ale teraz nie spotyka się ich często Też mam 19lat i też jestem podporządkowany temu co robią w domu. Radzę sobie z tym prosto. Np. teraz mam zapiekankę z łososia.Po prostu zamiast 180g mego łososia wrzucić do zapiekanki podsmażam go sobie na oliwie z oliwek i jem z suróweczką oraz kuskusem. Zresztą nic nie szkodzi na przeszkodzie abyś [...]

Jeżeli zależy Ci na funkcjonalności to jak najbardziej mogą być. Tylko po prostu przy dużych ciężarach lepiej jest odkładać sztange na stojaki zintegrowane z ławką(wszystko jest sztywne i się nie chwieje). W każdym bądź razie może być nie przejmuj się.

Trzeba po prostu zacząć ćwiczyć to co będziesz mieć wymagane. Zapoznaj się z dokładnymi wymaganiami i zacznij działać w tym kierunku

tak po prostu...

a powiedzcie mi jeszcze cos.. (historia kumpla) kumpel bral przez dwa dni ostrowie i trzeciego mial rozwolnienie, no i przestał... mozliwe ze po prostu za duzo bialko w organizmie to wywolalo? ( ma 15 lat)

Żaden problem. Łatwym, prostym i szybkim rozwiązaniem jest po prostu coś o odpowiednich wymiarach podłożyć pod talerze. Można również sobie zrobić np z drewna krążki o odpowiedniej średnicy. Natomiast o tym co się pytasz to nie słyszałem:)